不管你是王侯將相還是一介草民，我們都需要一個地方來安放我們的起起伏伏的人生。瑜伽隨心優雅，她是一個避風的港灣。一呼一吸間我們擁有生命，一伸一展間我們懷抱自己。瑜伽不是我們出門所穿的時尚外衣，她是一種與健康心靈相關的運動，是一種練習，教會我們來怎樣看待當下的世界和自己。魯網 小編邀請你共同打開瑜伽之門，來看看咱們青島卓越的瑜伽機構都有哪些吧！
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【瑜伽培訓】商卡是哈達瑜伽的主要清潔法之一。有兩種：一種完全的商卡，叫PoornaShankhaprakshalana，是對消化道的完全清洗，通常為瑜伽修行者采用。在準備和注意事項上非常講究，比如在一定的天氣情況下不能做，到排除液體接近水時必須結束，同時還有很具體的嚴格飲食控制方法。另一種叫LaghooShankhaprakshalana，是一種簡化的程序，對食物的控制相對簡單，可以每周每月做，整個過程并沒有嚴格的講究，時間上也相對簡短,目前在瑜伽習練者中普遍采用。
