籃球運(yùn)動(dòng)技巧

　籃球運(yùn)動(dòng)是許多人愛(ài)好的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，有一些技巧是大家可以更好的進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)。

　　方法/步驟

　　籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)有：運(yùn)球類(lèi)，后轉(zhuǎn)身，背運(yùn)，胯下運(yùn)球，后側(cè)步，交叉運(yùn)球，變向運(yùn)球，交叉步這些都是*基本的，其他的都是把這些組合后產(chǎn)生的，你可以合理組合運(yùn)用。 投籃類(lèi)，拋投，跑投，跳投，勾手，拉桿，灌籃(有條件的)，上籃，其他的投籃姿勢(shì)也是根據(jù)這些基本動(dòng)作演變的。比如干拔跳投，大風(fēng)車(chē)，單手灌籃，單手投籃，空中接力等 戰(zhàn)術(shù)： 空切，三角進(jìn)攻(分快攻和陣地)，區(qū)域聯(lián)防，全場(chǎng)緊迫盯人，人盯人，擋拆，輪換位置防守。

　　球的運(yùn)動(dòng)技能達(dá)到熟練階段經(jīng)過(guò)對(duì)技術(shù)動(dòng)作的改進(jìn)和鞏固，學(xué)生已建立了較為穩(wěn)定的動(dòng)作動(dòng)力定型，這時(shí)，動(dòng)作的完成準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、具有節(jié)奏感.練習(xí)過(guò)程可在較少意識(shí)控制下，由肌肉的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)和相關(guān)知覺(jué)器官調(diào)節(jié)、控制。學(xué)生可以對(duì)自己完成動(dòng)作情況進(jìn)行評(píng)價(jià)和修正。

　　另外，許多不同的技術(shù)動(dòng)作，在身體的同一部位的動(dòng)作方法是十分相似的，如：手腕、手指的運(yùn)動(dòng).對(duì)于運(yùn)球、傳球、投籃動(dòng)作來(lái)講，其方法是相近相通的。我們講籃球技術(shù)的關(guān)鍵動(dòng)作環(huán)節(jié)就包括這種通用的動(dòng)作方法，故而解決投籃時(shí)手腕、手指的壓、撥用力問(wèn)題時(shí)，不妨讓學(xué)生進(jìn)行相對(duì)投籃來(lái)講技術(shù)難度較小的單手胸前傳球練習(xí)，著重強(qiáng)調(diào)伸臂、壓腕、撥指技術(shù)環(huán)節(jié)，然后過(guò)度到投籃練習(xí)。

　　運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能遷移規(guī)律，不但是加快相關(guān)技能形成的得力手段.也是改進(jìn)和提高技術(shù)動(dòng)作以及糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的有效方法。根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)和學(xué)生實(shí)際，結(jié)合籃球技術(shù)動(dòng)作教學(xué)特點(diǎn)，在運(yùn)動(dòng)技能形成的不同階段，運(yùn)用合理的教學(xué)方法是提高教學(xué)質(zhì)量的重要途徑。